Pour reposer vos yeux épuisés d’être braqués toute la journée sur un écran d’ordinateur, on vous a conseillé quelques mouvements de yoga. En quoi consiste le yoga des yeux ? Est-il vraiment efficace ?

Pourquoi faire du yoga des yeux ?

Source : http://www.lunettes-à-trous.fr/

Encore largement méconnue, cette pratique a pourtant de multiples raisons de faire des adeptes et va bien au-delà d’un simple confort visuel. En effet, en faisant du yoga des yeux, vous gagnerez sur de nombreux tableaux. Premièrement, vous vous offrirez quelques petites bouffées d’oxygène, même en plein milieu d’une tâche à accomplir, en suspendant cette dernière le temps d’un ou deux exercices. Deuxièmement, vous y gagnerez un regain de vitalité, ainsi qu’un œil pour ainsi dire « neuf » vous permettant de perfectionner le travail en cours ! Enfin, en apprenant à reposer régulièrement votre vision, vous éviterez peut-être, pendant quelque temps encore, le port de lunettes. (Pour connaître tous les secrets de la gymnastique des yeux, allez sur lunettes-à-trous.fr).

Les exercices à faire

Pour vous initier en douceur au yoga des yeux, vous pouvez commencer par quelques exercices très simples. Par exemple, commencez par quelques mouvements oculaires en regardant tantôt à droite, tantôt à gauche, puis de haut en bas, sans bouger la tête. Vous pouvez aussi placer, déplacer puis replacer vos mains devant vos yeux afin d’habituer ces derniers au contraste lumière/obscurité. Enfin, entraînez-vous à fixer un objet au loin, puis à proximité, puis à nouveau au loin…