Les coureurs ne sont pas réputés pour être les sportifs les plus musclés. Sprinters ou marathoniens, ils présentent habituellement des profils plutôt minces, avec peu de graisse. Les glucides tiennent une part très importante de leur alimentation. Ils contribuent à… Lire la suite ›
Avec le temps, notre organisme ne produit plus autant de collagène qu’auparavant, une protéine pourtant essentielle au bon fonctionnement de nos articulations, à la fermeté de notre peau et à la vitalité de nos cheveux.
Bien dormir est indispensable pour rester en forme et s’éveiller toute la journée. On le sait tous…une mauvaise qualité du sommeil peut avoir des impacts lourds sur sa santé en général. Il est possible tout de même de dormir plus… Lire la suite ›